Vragen? Bel ons: 06 43759142

Fitles, doe jij mee?

Deze les is door iedereen te doen. De totale les duurt 40  minuten, de laatste 10 minuten rug en been oefeningen op een matje, als je dit niet kunt laat je het bij 30 minuten.

Wat heb je nodig: 2 gewichtjes of 2 flesjes water of iets anders wat je vast kunt houden

                            1 dynaband of elastiek van de workout als je die hebt of een bad handdoek.

                             1 bal of sinaasappel of appel dit is voor rek oefeningen.

                              evt een matje als je de grondoefeningen meedoet.

                             Goed schoeisel (aandoen) en water voor te drinken.

Hoe kun je de les volgen? Let op je hoeft niet perse face book!!! Je hebt geen face book dan ga je op je telefoon/tablet of laptop naar google. Bij google type je facebook Forster vitaliteit in. Dan zoek je de bovenstaande foto en klikt erop. 

Heb je wel face book je gaat naar Forster vitaliteit en doet hetzelfde als bovenstaand.

In deze fitles wordt vooral de na druk op soepel blijven gelegd. Veel succes