Hormonen in Balans
Hormonen in Balans-voor vrouwen voor, tijdens en na de overgang
Ervaar jij één of meerdere van deze klachten?
- Opvliegers of nachtelijk zweten
- Slecht slapen of vaak wakker worden
- Extreme vermoeidheid, hoe lang je ook slaapt
- Gewichtstoename zonder dat je anders eet
- Stemmingswisselingen, prikkelbaarheid of neerslachtigheid
- Hartkloppingen of een gejaagd gevoel
- Brain fog – moeite met concentreren of vergeten dingen
- Een opgeblazen buik of trage stoelgang
- Pijnlijke of gevoelige borsten
- Geen zin meer in seks of hormonale disbalans
En herken je dit ook?
Je hebt al van alles geprobeerd – van diëten tot supplementen – maar niets lijkt echt te helpen.
Je voelt je niet meer jezelf en weet niet goed waar je moet beginnen.
Je omgeving begrijpt je niet altijd, en je voelt je alleen in deze zoektocht.
Bij Hormonen in Balans kijken we naar het totaalplaatje: jouw hormonen, voeding, leefstijl en stressniveau. Samen werken we aan duurzame verbetering, afgestemd op jouw lichaam en jouw levensfase.
Optie 1) Balans in 10 weken – Persoonlijke coaching voor vrouwen in de overgang
Tijdens in en na de overgang is een natuurlijke fase, maar dat betekent niet dat je je maar “moet neerleggen” bij de klachten. Je kunt zóveel doen met voeding, suppletie en leefstijl – afgestemd op jouw hormonen.
In mijn traject begeleid ik je persoonlijk naar meer rust, energie en grip.
Hoe ziet het traject eruit?
Gratis info gesprek (45 min)
Consult 1: Intake & Hormoonanalyse (90 min)
We bespreken je klachten, voeding, stress, slaap en leefstijl. Je krijgt inzicht in je hormoonbalans én een helder actieplan.
Consult 2: Je haalt je klapper met persoonlijke info en schema's met recepten op (45 min)
Consult 3: Voortgang & Verdieping (60 min)
We kijken wat werkt en wat nog niet. Je krijgt verdiepende uitleg over jouw hormonen en nieuwe tips voor voeding, slaap, stress en suppletie.
Consult 3: Evaluatie & Toekomstplan (60 min)
Samen vieren we je progressie. Je krijgt een praktisch plan om je balans vast te houden – ook na het traject.
✅ Wat krijg je?
- Gratis info gesprek
- 4 persoonlijke consulten (1x 90 min + 2x 60 min+ 1x 45 min)
- Op maat gemaakt voedingsadvies incl. dagmenu’s & recepten
- Suppletie- en leefstijltips voor hormonale balans
- Tussentijdse ondersteuning via WhatsApp of mail
- Advies over beweging, stress en slapen
Praktisch
Locatie: Sportlaan 3 Park ter Waerden, Landgraaf
Locatie: Eygelshovergracht 78, Kerkrade
Investering: €225
Stuur me gerust een appje als je jezelf hierin herkent – ik help je graag verder.
06-24346059
Optie 2) Hormonen & Overgang in Balans – Gezond afslanken met persoonlijke begeleiding
Bij Förster Fit kun je terecht voor begeleiding bij hormonale klachten, gezonde voeding en verantwoord afslanken. Je wordt persoonlijk begeleid door Marlies Förster of Vera Förster.
- Marlies is hormooncoach en voedingsdeskundige
- Vera is vitaliteitscoach en voedingsdeskundige
Samen ontwikkelden zij een uniek concept, gebaseerd op wetenschappelijke inzichten, jarenlange ervaring en voortdurende bijscholing. Het uitgangspunt: gezond, lekker en vooral voldoende eten – geen honger, maar wel afvallen en blijvend resultaat.
Klacht wordt Kracht
Door kennis, bewustwording, structuur en persoonlijke coaching helpen wij jou om de discipline en focus te ontwikkelen die nodig zijn om een slanker, gezonder en gelukkiger mens te worden.
Keuze: Hormoon- en Voedingsadvies zonder sporten
Wil je wél werken aan je gezondheid en hormoonbalans, maar zonder het sportgedeelte? Dan is dit traject geschikt voor jou.
12 Maanden Traject – (dit is zonder sporten)
Voor vrouwen tussen de 18 en 75 jaar die:
- hormonale klachten ervaren (zoals overgangsklachten, stemmingswisselingen, vermoeidheid)
- gezonder willen eten en leven
- op een verantwoorde manier gewicht willen verliezen
Inhoud:
- 24 consulten verspreid over 12 maanden
- Persoonlijk voedings- en hormoonadvies
- Ondersteuning bij leefstijlverandering
Kosten: €55,00 per maand Looptijd: 12 maanden
Wil je dit traject combineren met sporten? Bekijk dan ons All-in traject
Voor het maken van een afspraak of info gesprek bel of stuur een berichtje naar 06- 43759142 info@forsterfit.nl
Optie 3) All-in Hormoontraject
Het All-in Hormoontraject is een compleet en persoonlijk programma van 12 maanden, speciaal ontwikkeld voor vrouwen die willen afvallen, hun hormonale balans willen verbeteren en zich fitter willen voelen.
Wat kun je verwachten?
- Persoonlijk hormoon- en afslankadvies volledig op maat
- Individuele intake met personal training bij de start
- Wekelijkse coaching gericht op jouw specifieke klachten en doelen
- 24 coachgesprekken per jaar, inclusief weegmomenten, evaluatie en fase van stabilisatie
- 4 persoonlijke trainingen in de eerste weken (elk 40 minuten), zodat we jou en je lichaam goed leren kennen
- Wekelijks 2 groepslessen naar keuze, zodat je in beweging blijft op een manier die bij je past
Dit programma biedt niet alleen begeleiding bij het afslanken, maar ook aandacht voor hormonale disbalans, leefstijl, voeding én beweging – alles volledig afgestemd op jouw persoonlijke situatie.
Duur: 12 maanden Kosten: €82,50 per maand Let op: Dit betreft een jaarabonnement.
Voor het maken van een afspraak of info gesprek bel of stuur een berichtje naar 06- 43759142 info@forsterfit.nl